Nunca é tarde para começar: mulheres que começaram no desporto quando ninguém o esperava

INSPIRAÇÃO · DESPORTO · BEM-ESTAR

Durante anos, repetiram-nos a mesma ideia: se não começares jovem, chegas tarde. Tarde para o desporto, tarde para melhorar, tarde para descobrires do que és capaz.

Mas a realidade é bastante diferente. Há mulheres que começaram a treinar, a competir ou a descobrir a sua paixão muito mais tarde do que o mundo considera «normal».

E, ainda assim, conseguiram algo muito mais importante do que uma medalha: demonstrar que a idade não define aquilo que podes fazer com o teu corpo.

Porque, quando se trata de movimento, curiosidade ou vontade de começar algo novo, nunca é tarde para tentar.

MULHERES QUE COMEÇARAM TARDE NO DESPORTO

DIANA NYAD · ATRAVESSAR O MAR AOS 64

Durante décadas, Diana Nyad teve um sonho muito concreto: atravessar a nado o estreito que separa Cuba da Florida.

Tentou fazê-lo várias vezes na juventude, mas as condições extremas — medusas, correntes marítimas e tempestades — tornaram impossível concluir o desafio.

Muitos anos mais tarde, decidiu tentar novamente. Tinha 64 anos.

Após mais de 53 horas a nadar sem parar, conseguiu completar os 177 quilómetros que separam os dois pontos.

ERNESTINE SHEPHERD · COMEÇAR A TREINAR AOS 56

Ernestine Shepherd não teve qualquer relação com o fitness até depois dos 50 anos.

Aos 56 anos, decidiu inscrever-se no ginásio com a irmã, com um objetivo simples: sentir-se melhor fisicamente.

Anos mais tarde, começou a competir em culturismo e chegou a ser reconhecida como a culturista de competição mais velha do mundo.

Hoje continua a treinar e a partilhar a sua história para recordar algo muito simples: a idade não é um limite para cuidar de si.

KATHRINE SWITZER · CORRER QUANDO AS MULHERES NÃO PODIAM

Em 1967, Kathrine Switzer inscreveu-se na Maratona de Boston.

Naquela altura, as mulheres não podiam participar oficialmente.

Durante a corrida, um organizador tentou expulsá-la fisicamente do percurso ao aperceber-se de que era mulher.

Mas Kathrine continuou a correr e terminou a maratona.

Anos mais tarde, graças a gestos como o seu, as mulheres puderam competir oficialmente nessa mesma corrida.

O MITO DA IDADE NO DESPORTO

Muitas pessoas acreditam que existe uma idade certa para começar a fazer exercício.

Mas o corpo humano tem algo incrível: capacidade de adaptação.

O músculo fortalece-se com um treino progressivo. A resistência melhora com a prática constante. A mobilidade pode ser trabalhada e recuperada ao longo do tempo.

O que realmente costuma travar a maioria das pessoas não é o corpo, mas a ideia de que “já é demasiado tarde”.

QUANDO COMEÇAS ALGO NOVO, A ROUPA TAMBÉM IMPORTA

Começar a praticar um desporto não implica fazê-lo na perfeição.

Mas há algo que pode fazer a diferença desde o primeiro dia: sentires-te confortável no teu próprio corpo enquanto te moves.

Quando estás a começar, a última coisa de que precisas é de uma peça que aperte onde não deve ou que se mova enquanto treinas.

Por isso, muitas mulheres procuram roupa desportiva que se adapte a elas — e não o contrário.

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