¨Ce direct a été très utile, je n’aurais jamais pensé qu’une marque de lingerie pourrait nous apporter ce type d’informations¨

C’est l’un des commentaires que nous avons reçus pendant le direct Instagram que nous avons organisé avec Intimina, une marque spécialisée dans l’hygiène menstruelle et les soins intimes. 

Sa directrice de la communication, Pilar Ruiz, a pris les commandes de notre compte et a répondu à toutes vos questions sur les coupes menstruelles. Comme nous savons que vous n’avez pas toutes pu le voir, voici un petit résumé !

Nous avons reçu cette question à plusieurs reprises, notamment de la part de mères dont les filles ont leurs premières règles. Comme l’a très bien expliqué Pilar, il n’y a pas d’âge minimum pour utiliser une coupe menstruelle. Autrement dit, son utilisation ne présente aucun risque si l’on n’a jamais eu de rapports sexuels.

Elles proposent également une coupe adaptée aux plus jeunes : Lilly Cup 1. Sa différence ? Elle est plus petite et plus étroite en diamètre, et possède un anneau d’extraction pour faciliter son retrait.

Selon les expertes d’Intimina, la durée maximale d’utilisation recommandée pour une coupe menstruelle est de 8 à 12 heures. Même si les coupes sont fabriquées en silicone de qualité médicale, un matériau hypoallergénique et non poreux, la garder plus de 12 heures peut entraîner la prolifération de bactéries nocives pour l’organisme.

Pour bien déterminer la taille de sa coupe, Pilar nous a proposé de nous poser 3 questions :

1. Quelle est la quantité de nos pertes habituelles : faibles, modérées, moyennes, abondantes…

2. Avons-nous eu des enfants par voie vaginale ou non.

3. Comment est notre col de l’utérus : bas, moyen ou haut.
Cela influe sur le confort que peut nous apporter une coupe plutôt qu’une autre. Pour le mesurer, nous introduisons 2 doigts dans le vagin jusqu’à toucher la paroi et comptons le nombre de phalanges qui peuvent entrer : 1 phalange correspond à un col bas, 2 phalanges à un col moyen et 3 phalanges à un col haut. De plus, le col de l’utérus peut changer de position en fonction de la phase du cycle dans laquelle nous nous trouvons. C’est pourquoi il est recommandé de le mesurer pendant les règles, au moment où la coupe sera utilisée.

Pilar nous explique qu’il existe plusieurs astuces pour nous aider à vérifier que la coupe menstruelle est correctement positionnée :

• Vérifier l’étanchéité : passer les doigts autour du diamètre, ou saisir la tige, faire tourner la coupe et tirer.
• Si nous sentons que la coupe nous gêne ou que nous la sentons trop, cela peut indiquer qu’elle est mal positionnée.

Il faut garder à l’esprit que les premières fois seront faites d’essais et d’erreurs. Une fois que vous aurez pris le coup de main, ce sera un jeu d’enfant !

Si, après avoir essayé toutes ces astuces, vous continuez à avoir des fuites, il est préférable d’en parler à votre gynécologue, car cela peut être dû à un utérus antéversé. Ce n’est pas grave : il faudra simplement vous apprendre à la positionner correctement.

Les expertes recommandent de placer la coupe menstruelle suffisamment haut dans le canal vaginal pour assurer une bonne étanchéité, mais suffisamment bas pour pouvoir pincer sa partie inférieure et la retirer facilement.

L’extraction de la coupe menstruelle est très simple, mais il n’est jamais inutile de connaître quelques astuces pour éviter la micro-panique de ne pas réussir à la retirer et de vouloir aller aux urgences (je suis sûre que certaines d’entre vous se sont reconnues). 

1. Rester détendues, cela évitera que les muscles vaginaux se contractent

2. Rompre l’étanchéité en appuyant sur la partie supérieure ou inférieure

3. Être à l’aise, certaines positions facilitent le retrait : accroupie, debout, sous la douche, une jambe posée sur le rebord de la baignoire, etc.

Une coupe menstruelle standard peut durer entre 5 et 10 ans. Pour en profiter au maximum, il est important de la stériliser correctement (la laisser entre 5 et 8 minutes dans l’eau bouillante avant de l’utiliser le premier jour du cycle).

Il faut savoir que le sang, riche en fer, peut teinter les coupes, mais cela ne signifie pas qu’elles ne sont plus utilisables ou qu’elles sont sales. Pilar nous confie une astuce : ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude pour retrouver leur couleur d’origine.

Certains facteurs peuvent indiquer qu’il faut renouveler la coupe : la présence de trous, une mauvaise étanchéité, une usure apparente…

Grâce à ses matériaux plus fins, la Ziggy Cup a une durée de vie allant jusqu’à 2 ans.

C’est bien le cas : parmi les options d’hygiène menstruelle, la coupe est la plus recommandée pour éviter les infections. Grâce à sa composition, elle ne provoque ni irritations ni sécheresse et prévient la prolifération bactérienne, de sorte qu’elle n’affecte pas la flore vaginale. Autrement dit, le risque de prolifération des bactéries dans la zone intime est moindre. Il faut toujours l’utiliser en complément d’une bonne hygiène : se laver les mains, la stériliser, etc.

Voici un petit résumé de l’intéressant live animé par Pilar. Nous vous laissons le lien vers la vidéo, dans laquelle vous trouverez plus de détails, notamment sur l’utilisation de la Ziggy Cup : la coupe compatible avec les rapports sexuels.